病院食を1週間いただきました。

なんだか体がスッキリし、コロナ太りが解消された感じ！

これは、

これだけは、

入院することへの楽しみというか期待だったので嬉しいです♪笑

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手術の翌日からモリモリ食べてます。

はじめは、お腹が空いたというより、早く良くなりたいから食べます！！って感じでしたが、

最近は時間になると気持ちよくお腹が空いてきます。

病院食のスケジュールはこんな感じです。

7:00 朝食　ごはん・おかず1品・味噌汁

12:00 昼食　ごはん・おかず4品くらい

（おやつ:チビにぎり）

18:00 夕食　ごはん・おかず4品くらい

（おやつ:チビにぎり）

薄味だけど、お出汁がきいていて、美味しい病院食。

油は少なめのヘルシーです。

白いごはんを食べるには物足りなかったりもするので、ふりかけを持ってきたのは大正解◎

昼と夜の分は少し多いので、ごはんの半分はチビにぎりにして置いてます。

これが、おやつ。

退院後の料理も真似したいところばっかりです。

これだけで、足りるもんなんだなぁーと、普段の食べ過ぎを反省しております。

（退院後は運動量が全然違うから、もう少し食べていいと思いますけどね…。）

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飲水制限はずっと続いていて、1日に1500ml以内が目安になってます。

私はちょっと頑張って、1200〜1300mlくらいにしています。

ICUにいた頃のような厳しい制限ではないですが、

利尿剤も飲みながらのこの量は基本的に喉が渇いてるよーって感じです。

早く、水をごくごくごくーっと飲みたいなと思いながら、

高級な日本酒を飲むかのように、チビチビとお水をいただいています。

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本格的にリハビリが始まり、

10分間の自転車漕ぎと、10分間のウォーキングをしました。

これが辛いって方もいるようですが、

私は久々に体を動かして気持ち良かったです。

今は平常時でも心拍が100くらいと高めなので、歩くと少しドキドキしています。

もう少し、心拍が落ち着いてくれたら、リラックスしやすいのになぁーと思っています。

リハビリ前には”InBody”の測定がありました。

（体のことを細かく測るやつ。）

こーゆうの大好きなので、楽しかったです♪

筋肉量が、脚や体幹に比べて腕が発達していたので、

『やっぱりエステティシャンって腕使うんですねー。』

と言われました。

そうなんです。

腕の筋トレは不要です。

でも、体幹と脚は、これをきっかけに強化したいなぁーと思います。

退院後からのトレーニングも想像しながら、過ごしてます。

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なんだか、アーユルヴェーダを受けにスリランカに行った時より、身も心もデトックスしている気がするなぁー♪